Crédito: Imagen cortesía de Strava.
Strava anunció hoy una revisión completa de su experiencia de entrenamiento de fuerza. Es una de las actualizaciones más importantes basadas en gimnasios que he visto en la aplicación: las nuevas funciones incluyen 14 integraciones de socios, un registro de entrenamiento dedicado, mapas musculares completados automáticamente y cinco nuevos elementos compartibles de fuerza específica. Según Strava, la actualización se implementará a nivel mundial en las próximas semanas, por lo que pronto podrás probar todas estas novedades.
Para cualquiera que alguna vez haya deseado que Strava tratara su entrenamiento con pesas al menos con una fracción de la seriedad que le da a las carreras y paseos en bicicleta, la actualización ciertamente parece prometedora. Si aprovecha plenamente su potencial es una pregunta que requerirá algunas pruebas para responderla, dado que la mayoría de las aplicaciones potentes se ven mejor en el papel de lo que realmente funcionan en la práctica.
El registro de entrenamiento de Strava se actualiza por completo, incluidos mapas musculares
La actualización principal es un registro de entrenamiento completamente actualizado que te permite registrar series, repeticiones y peso directamente dentro de Strava. En teoría, esto podría cerrar una brecha para todos los corredores de Strava que también levantan pesas, pero carecen de una forma confiable de mantener esos datos de entrenamiento en el mismo lugar que todo lo demás.
Para mí, la característica más llamativa es que cada entrenamiento de fuerza registrado ahora generará automáticamente un mapa muscular visual destacando qué grupos musculares se trabajaron en función de los ejercicios registrados. Esta podría ser una excelente manera de comprender el equilibrio de su entrenamiento, evitar el uso excesivo y asegurarse de no saltarse accidentalmente los mismos músculos todas las semanas. Por supuesto, un mapa muscular es tan bueno como los datos de ejercicio subyacentes, y un factor podría ser qué tan bien las diferentes aplicaciones asociadas se alimentan en Strava. .
Estas aplicaciones asociadas ahora funcionan con Strava
Strava se lanza con 14 integraciones de socios, extrayendo datos de fuerza de aplicaciones y dispositivos en todo el ecosistema de fitness. Los socios iniciales incluyen: 24 Hour Fitness (próximamente este verano), Amazfit, Caliber, Coros, Fitbod, Garmin, Hevy, iFIT Personal Trainer, JEFIT, Liftoff, Motra, Remaker, Runna y Whoop.
¿Qué opinas hasta ahora?
Cubriré estas integraciones con más profundidad una vez que tenga una idea más clara de exactamente qué datos envía cada una y cómo aparecen dentro de Strava. Pero me llaman la atención algunas cosas. La integración de Hevy parece particularmente prometedora. Hevy es una aplicación de registro de fuerza dedicada y reconocida, y extraer datos detallados de entrenamiento directamente en Strava podría ser una consolidación bienvenida para las personas que ya la usan.
Para los usuarios de Coros y Garmin, la integración debería significar que las sesiones de fuerza registradas en su reloj fluirán a Strava automáticamente, tal como lo hacen ahora sus carreras. Tengo curiosidad por profundizar en cómo se ve exactamente eso en la práctica: cómo se clasifican los ejercicios, si las series y repeticiones se realizan de manera limpia y si los mapas musculares se completan correctamente a partir de datos capturados por el reloj versus entrenamientos registrados manualmente.
También vale la pena destacar la integración de Whoop, ya que Whoop acaba de agregar sus propias funciones ampliadas de entrenamiento de fuerza. Dado el estatus de Whoop como socio de lanzamiento, imagino que hay muchas maneras en que las dos plataformas se complementan entre sí, por ejemplo, con los datos de recuperación y tensión de Whoop junto con el registro de actividad y los elementos sociales de Strava. Y en ese sentido, Strava también está agregando cinco nuevos formatos compartidos de fortalezas específicas, diseñados para brindar a los entrenamientos en el gimnasio el mismo jugo de motivación social que siempre han tenido las actividades al aire libre en la plataforma.