El tipo de resolución de Año Nuevo que haga dependerá de sus objetivos únicos, lo que significa que necesita una forma igualmente única de realizar un seguimiento de su progreso. Si tu resolución es reducir el uso de las redes sociales y la de tu amigo es correr una milla más rápido, no medirás el éxito de la misma manera. Incluso si juras que 2026 es el año en el que pasas menos tiempo en tu teléfono (lo cual he jurado cada año), aproveche el poder de la tecnología portátil y utilice estas aplicaciones para mantenerse encaminado.
me gusta todo lo mejor general aplicaciones de seguimiento del progreso, pero cuando se trata de resoluciones, estás viendo algo con un límite de tiempo y específico por su propia naturaleza, por lo que deberías probar aplicaciones que se adapten más a lo que estás haciendo.
¿Cuáles son los propósitos de Año Nuevo más comunes?
Según estadísticolos principales propósitos de Año Nuevo entre las personas que han hecho uno o varios para 2026 son los siguientes:
-
Hacer más ejercicio (48%)
-
Para ahorrar más dinero (46%)
-
Para comer más sano (45%)
-
Pasar más tiempo con familiares/amigos (42%)
-
Para bajar de peso (31%)
-
Para mejorar el desempeño laboral (24%)
-
Hacer más por el medio ambiente (24%)
-
Para reducir el estrés laboral (22%)
La lista de este año me resultó interesante cuando la comparé con la del año pasado, donde «ahorrar más dinero» encabezó la lista con un miserable 21%. Le siguió comer más sano, hacer más ejercicio, perder peso, pasar tiempo con familiares/amigos, dejar de fumar y gastar menos en gastos de manutención. Obviamente, la salud y el fitness siguen ocupando un lugar destacado, pero es notable que la resolución menos popular de este año (reducir el estrés laboral) superó incluso a la más popular del año pasado. Parece, al menos según esta fuente, que 2026 es el año para tomar resoluciones. Acabo de cumplir un año de haber cumplido todos mis propósitos por primera vez y espero replicar mi éxito. Además de algunos trucos personales, estas son las aplicaciones que creo que deberías utilizar.
Las mejores aplicaciones para rastrear la frecuencia del ejercicio: Strong y Peloton
Crédito: Fuerte/Lindsey Ellefson
Si quieres hacer más ejercicio, te ayudará ver tu progreso en cada visita al gimnasio (o sesión en casa, o lo que sea). Para eso, intenta Fuerteuna aplicación que te permite ingresar los ejercicios que haces y crea gráficos que muestran tu mejora gradual en peso, series, porcentaje de grasa corporal y más. En el pasado, solo recomendé este, y es excelente por sí solo, ya que incluye instrucciones sobre cómo hacer una variedad de ejercicios, lo cual es bueno si no eres realmente una persona que hace ejercicio (todavía) y te sientes nervioso por probar nuevos movimientos frente a otras personas que te mantienen alejado del gimnasio. La versión gratuita guardará entrenamientos ilimitados, pero solo podrás agregar tres rutinas personalizadas. Para todo lo demás, cuesta $ 4,99 por mes o $ 29,99 por año. Para mi revisión completa, lea más aquí.
Crédito: Pelotón/Lindsey Ellefson
Este año, he llegado a recomendar algo más: la aplicación Peloton, que reviso aquí (pero de la que hablo aquí y aquí y aquí…). Puedo decir con seguridad que para mí, 2025 fue el año de Peloton porque me dediqué tanto a hacer ejercicio en mi bicicleta, a utilizar las otras clases que ofrece la marca e incluso a realizar un seguimiento de mis entrenamientos que no eran de Peloton a través de la aplicación, que ahora tengo una racha de 290 días en la aplicación. Y eso es importante, especialmente cuando hablamos de resoluciones, porque esto no solo te muestra esa racha diaria (o semanal o mensual) tan importante, sino que también ofrece tanta variedad que te hará volver atrás.
La mejor app para comer más sano y/o adelgazar: Lifesum
Crédito: Lifesum/Lindsey Ellefson
Antes, solía recomendar MyFitnessPal, que usé de manera bastante constante desde el segundo año de universidad hasta los 30, pero este año encontré (y revisé) Lifesum, que cambió el juego para mí. Con sus colores más brillantes, su interfaz más simple y sus «puntajes de vida» actualizados, es una experiencia más positiva que usar MFP; además, no tiene que pagar por una actualización para acceder al seguimiento de nutrientes. Simplemente hace todo eso con la suscripción regular, que cuesta $99,99 por año, $29,99 cada tres meses o $7,49 por mes. Tiene una útil serie de widgets que puedes colocar en cualquier lugar de tu teléfono, para que siempre recuerdes que debes seguir con ello, y nunca es vergonzoso, lo cual creo que es crucial para seguir un plan de alimentación más saludable. Incluso sugiere comidas y alimentos que debe considerar en función de la frecuencia con la que los come (bueno, no) y los nutrientes que le pueden faltar.
Mi parte favorita es que es tan fácil de usar que no me lo salto, ni siquiera en mis días más perezosos. En lugar de ingresar manualmente cada ingrediente en el rastreador, puedo describir o incluso fotografiar mi comida y dejar que su IA haga el trabajo de calcular aproximadamente cuántas calorías y gramos de proteína contiene. No es perfecto, por supuesto, pero eso también lo aprecio; cuando he conseguido también Entusiasmado por rastrear cada bocado y tener en cuenta cada gramo, he contrarrestado demasiado y he perdido toda motivación, lo que me mantuvo oscilando entre la obsesión y el desinterés total. Lifesum convierte el seguimiento en una experiencia menos estresante y más positiva que puedes seguir manteniendo.
La mejor aplicación para priorizar el tiempo con familiares y amigos: Cozi
Crédito: Cozi/Lindsey Ellefson
Si quieres pasar más tiempo con tus seres queridos, prueba coziun organizador sencillo que le brinda una representación visual clara del horario de toda su familia. No solo puedes ver cuándo todos están libres, sino que también puedes ver cuánto tiempo dedicas (o no dedicas) a las personas con las que compartes la aplicación, lo que puede motivarte a programar más tiempo juntos. También es gratis, lo cual es una ventaja. Utilice el dinero que ahorró para pagar una noche agradable con las personas con las que se propuso pasar más tiempo.
Mencioné esta aplicación como planificador de comidas en el pasado y creo que también funciona muy bien para eso. Úselo para reunir una serie de propósitos, desde comer mejor hasta pasar más tiempo con sus seres queridos. Mientras lo hace, repase lo importante que es acumular sus resoluciones y hábitos para su longevidad.
¿Qué opinas hasta ahora?
La mejor app para mejorar el desempeño laboral: Flora
Crédito: Flora/Lindsey Ellefson
Normalmente, sugeriría FocusPomo como la mejor aplicación para aumentar la productividad, pero también me encanta Flora, y esta tiene la doble función de ayudar al medio ambiente y al mismo tiempo mejorar tu trabajo, lo que significa que aborda dos de las resoluciones más populares para 2026.
Como expliqué en mi reseña a principios de este año, Flora es un temporizador de concentración que bloquea tu teléfono mientras trabajas y, si no juegas con tu dispositivo y en lugar de eso te concentras en un trabajo profundo, haces crecer un árbol virtual para mostrarlo en tu bosque virtual. Allí mismo, puedes ver la propuesta de valor si estás intentando realizar un seguimiento de tu progreso: puedes ver todos los árboles que «cultivas», lo que te ayuda a visualizar cómo te va. También existe la opción de apostar dinero real a tu capacidad para completar sesiones de concentración, lo que funciona bien para algunas personas. (Personalmente, creo firmemente en imponerme sanciones por no llevar a cabo una resolución, y aunque normalmente no apuesto dinero, veo el atractivo de tener intereses financieros involucrados).
¿Se pregunta para qué usa la aplicación ese dinero? ¡Gran pregunta! Es para financiar la plantación de árboles reales en todo el mundo. El dinero de su apuesta o su tarifa de suscripción (si decide pagar entre $2 y $12 por mes, aunque funciona bien en su versión gratuita) se destinan a pagar para mejorar el medio ambiente, lo cual es beneficioso para todos.
Crédito: Steppin/Lindsey Ellefson
Aquí hay otro en el que solía recomendar una aplicación diferente (en este caso, Un segundo) pero ahora recomiendo firmemente otro con el que me he familiarizado más. Para pasar menos tiempo en las redes sociales (o en cualquier aplicación que te distraiga, en realidad), prueba Steppin, que he revisado y usado durante aproximadamente un año. Al igual que otras aplicaciones de bloqueo de aplicaciones, bloquea las aplicaciones que usted incluye en la lista negra. A diferencia de ellos, puedes ganar tiempo para acceder a tu lista de bloqueo caminando por el mundo real. Puede personalizar su configuración para que una cierta cantidad de pasos desbloquee una cierta cantidad de minutos. Tengo el mío configurado en 25 pasos para ganar un minuto en este momento, lo que generalmente me deja con aproximadamente 19 horas acumuladas cuando mi tiempo se reinicia al final de la semana. Desde que uso Steppin, descubrí que no solo estoy más dispuesto a caminar cuando, de otro modo, podría tomar un Uber o un autobús, sino que estoy menos interesado en mis aplicaciones bloqueadas. Me acostumbré a no tener acceso ilimitado a ellos y descubrí que no los necesito tanto como pensaba. ¿Quién lo sabía?
Steppin también usa «rayas» para que puedas ver tu progreso a lo largo del tiempo, además muestra un gráfico todos los días de tu tiempo de caminata versus tu tiempo en las aplicaciones bloqueadas. Ambos elementos visuales son útiles para realizar un seguimiento de dónde se encuentra. Rompes tu racha restableciendo tus personalizaciones o anulando un bloqueo de Steppin cuando no tienes minutos acumulados.