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La Navidad pasada, se me ocurrió la idea perfecta para el «gran regalo» de mi hijo de 15 años: un juego de mancuernas ajustables y un banco de levantamiento de pesas ajustable. Fue perfecto por dos razones. Primero, porque mi hijo y sus amigos habían empezado a levantar pesas varios meses antes y le encantaba, pero el clima (o la vida en general) no siempre podía cooperar para que él pudiera llegar al gimnasio cuando quería. Y en segundo lugar, debido a que vivimos en una casa de 100 años de antigüedad que generalmente carece de espacio, o incluso de garaje, estamos limitados en cuanto a la cantidad de «gimnasio en casa» que realmente podemos acomodar. Tener esencialmente un juego completo de pesas, además de un banco que pudiera plegarse y almacenarse, fue una gran solución.
Las mancuernas se pueden ajustar en incrementos de cinco libras, desde 10 libras hasta 55; el banco puede quedar plano o ajustarse esencialmente en ocho ángulos diferentes. Además, combinan, lo cual es divertido.
El moño fue un lindo toque, ¿no crees?
Crédito: Meghan Walbert
Estaba emocionado e inmediatamente comenzó a mostrar algunos levantamientos mientras yo tomaba un sorbo de café y miraba desde el sofá. «Tal vez podrías crear una pequeña rutina para mí», dije por capricho. «Como brazos y hombros y esas cosas». Sin dudarlo, apoyó su teléfono en el suelo frente al banco para grabar en vídeo varios levantamientos que pensó que serían buenos para mí (press de hombros, flexiones de martillo, flexiones de bíceps y demás). Le pedí a Beth Skwarecki, editora senior de salud de Lifehacker, que me recomendara una buena aplicación de levantamiento y, a partir de las pocas sugerencias que me envió, me decidí por la aplicación Hevy, donde pude encontrar un par de levantamientos más que me gustaba agregar a la rutina (press de banca inclinado y press hexagonal, si tienes curiosidad).
Ahora, casi cuatro meses después, y por primera vez desde antes de que naciera ese chico de 15 años, sigo constantemente una rutina de levantamiento de pesas regular. Cuando era niño, apegarme a algo así me parecía mucho más fácil: simplemente iba al gimnasio de camino a casa desde el trabajo para hacer algo de tiempo cardiovascular y moverme entre las máquinas de pesas. Pero ahora trabajo desde casa y mis hijos necesitan constantemente que los lleven de esta escuela a esa actividad, de esta práctica a la casa de ese amigo. Encontrar el tiempo necesario para un entrenamiento. y porque el tiempo y la energía que me lleva hacer las maletas e ir a un segundo lugar simplemente no es algo que haya logrado hacer. Pero el viaje a mi sótano es innegablemente factible. Incluso llevo mi computadora portátil para editar artículos entre representantes; No se puede ser mucho más productivo que eso.
¿Qué opinas hasta ahora?
(Vaya pájaros.)
Crédito: Meghan Walbert
Hoy en día, uso más pesas que mi hijo, quien prefiere levantar pesas en nuestra YMCA local con sus amigos siempre que sea posible. Aunque, como revela esta foto, él los usó ayer y yo todavía no los he usado hoy; mamá se está volviendo más fuerte, pero no 35 libras por brazo más fuerte. Todavía.