Equipo de Pilates casero para entrenamientos con calidad de estudio (2026)

Cuando José Pilates desarrolló lo que primero llamó Contrología a principios del siglo XX, no había estudios dedicados ni artilugios intimidantes. Ni siquiera había todavía un reformador. (Eso vino más tarde, improvisado con correas de cuero y armazones de camas de hospital). La idea era simple entonces, y todavía lo es ahora: Pilates te pide que trabajes con lo que ya tienes. Tu cuerpo hace el trabajo y una colchoneta simplemente lo hace más cómodo.

Pilates se trata de moverse con intención. Los ejercicios corporales totales se basan en la precisión y el equilibrio, favoreciendo los movimientos lentos y controlados sobre el impulso o la fuerza. Se enfatiza el rango completo de movimiento, enfatizando el tiempo bajo tensión, el compromiso central profundo y la uniformidad de mente, cuerpo y espíritu. Suena tranquilo, pero no es exactamente el ejercicio más fácil.

El equipo adecuado no hará el ejercicio para usted, pero puede hacerlo más cómodo, más efectivo y, francamente, más divertido. A continuación, hemos reunido los mejores equipos de Pilates que vale la pena tener para los entrenamientos en casa, ya sea que seas principiante o estés en tu era de princesa de Pilates. Para obtener más recomendaciones de bienestar, consulte nuestras otras guías, incluidas las mejores proteínas en polvo, las mejores pistolas de masaje y esteras, accesorios y accesorios de yoga y todo lo que necesita para su práctica.

Ropa Pilates

Nada me motiva más a hacer ejercicio que un fantástico conjunto de Pilates. Técnicamente puedes usar casi cualquier cosa, pero yo me quedaría con ropa deportiva más ajustada, para que tu instructor de Pilates pueda comprobar tu forma. Evite la ropa holgada o de gran tamaño y priorice las telas elásticas que no restrinjan el movimiento. Esta línea de athleisure ha sido probada y comprobada en Pilates; se mueven bien, se sienten cómodos y aguantan cada sesión.

Si compras algo, que sean calcetines con agarre. Ya sea que esté sobre una colchoneta o una máquina reformadora, esas suelas de goma ayudan a evitar resbalones y deslizamientos, brindándole una mejor tracción y estabilidad durante los movimientos. Un buen par también puede ofrecer una amortiguación ligera y soporte para el arco. Si practicas en un estudio compartido o utilizas equipo comunitario, los calcetines de Pilates transpirables también son una mejora higiénica.

Queremos que nuestros glúteos se mantengan firmes durante los enrollados, los círculos de las piernas y los pulsos largos, sin hundirse ni perder la forma. También deben ser a prueba de sentadillas. Los leggings de cintura alta (largos o capri) confeccionados con un tejido suave y elástico son ideales para Pilates y otros entrenamientos de bajo impacto. Los pantalones cortos de motociclista también funcionan, pero en una clase con calefacción, una capa adicional de tela puede ayudar a mantener el agarre de los accesorios durante el trabajo de piernas.

Estos son los mejores leggings para Pilates según nuestras pruebas, incluido un pantalón corto de motociclista de Lululemon que nos encanta. Para conocer más favoritos, consulte nuestra guía de los mejores leggings.

Para Pilates, busque estilos de impacto bajo a medio que generalmente brinden apoyo sin sentirse compresivos. Me inclino por bandas anchas sin aros que no se hundan durante el trabajo en el piso, pero también soy consciente de que esas características pueden no ser compatibles con bustos más grandes. Estos son nuestros principales favoritos, incluido un sostén corrector de postura si le preocupa la alineación o el dolor lumbar. Para obtener más selecciones, consulte nuestra guía de los mejores sujetadores deportivos.

Un mono todo en uno con sujetador incorporado elimina las conjeturas a la hora de vestirse para Pilates. Nuestros favoritos ofrecen una cobertura cómoda y de apoyo que se mueve contigo desde el calentamiento hasta el enfriamiento.

Equipo específico para Pilates

Absolutamente puedes hacer Pilates con nada más que tú mismo, pero si quieres aumentar la intensidad o variar tus rutinas de ejercicios, aquí tienes algunos elementos imprescindibles.

Las colchonetas de ejercicio son esenciales porque brindan un acolchado muy necesario para proteger las articulaciones durante el trabajo en el piso. Los adecuados están diseñados con una superficie texturizada y adherente para mayor tracción. Lo mantienen estable y permiten un mejor control. Y sirven como una barrera protectora entre la piel y el asqueroso suelo.

También necesito siempre una toalla cuando hago ejercicio, y si estás tomando una clase con calefacción, esto es especialmente necesario para absorber el sudor. Consejo profesional: también puedes convertir tu toalla en una banda de resistencia girándola y tirando de ella. Para obtener más opciones, consulte nuestra guía de las mejores esterillas de yoga.

No es necesario derrochar en un reformador de 2.000 dólares para practicar Pilates en casa. Hago Pilates con colchoneta eléctrica en mi gimnasio local dos veces por semana y, por lo general, usamos una combinación de accesorios: una pelota de ejercicios, un anillo de Pilates (también conocido como un círculo mágico) y pesas livianas. Me gusta usar mancuernas de 2 o 3 libras, pero las pesas para muñecas y tobillos no requieren fuerza de agarre y aún así agregan intensidad adicional a tu entrenamiento de Pilates de cuerpo completo. Los controles deslizantes centrales, que se colocan debajo de las manos o los pies, agregan resistencia a sus movimientos y son una alternativa asequible a los resortes de un reformador.

Hemos destacado algunos de nuestros favoritos a continuación, pero puede encontrar más selecciones probadas en nuestra guía de las mejores botellas de agua reutilizables.

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