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Una de las peores partes de leer cualquier cosa es cuando te das cuenta de que te saliste, pero tus ojos seguían moviéndose sobre las palabras, ahora, tienes que regresar y releer todo. Nos sucede a los mejores de nosotros, pero es especialmente frustrante cuando intentas estudiar, y es por eso que simplemente releer el material y las notas no lo cortarán cuando tengas una prueba.
En su lugar, aproveche el poder del recuerdo activo. Esta técnica se trata de recuperar activamente contenido de su memoria en lugar de simplemente revisarlo pasivamente.
¿Qué es Active Record?
Active Remall es exactamente lo que parece: estás obligando conscientemente a tu cerebro a recuperar información. Estás activamente recordándolo. Esto hace dos cosas para usted: le ayuda a mover la información a su memoria a largo plazo e identifica conceptos con los que está pasando más difícil.
El retiro activo ha sido objeto de una serie de estudios de investigación, y han encontrado que participar activamente con recuerdos recuperados, en lugar de revisar pasivamente el contenido, lo ayuda a retener más información. Eso tiene sentido cuando lo piensas. Cuando realice una prueba, deberá sacar esa información de su memoria, ¿verdad? Custentarse de hacer eso, de obligarse a concentrarse y recordar algo, solo puede ayudarlo durante el tiempo.
¿Qué piensas hasta ahora?
¿Cómo se usa el retiro activo para estudiar?
Usamos retiro activo todo el tiempo en la vida real. Por ejemplo, cuando alguien le pregunta qué hizo hace dos días, se detiene para recuperar la memoria. Cuando un sitio web solicita su contraseña de inicio de sesión, usted hace lo mismo. Usted conscientemente dirige la energía al proceso de recuperación, lo que hace que sea más fácil obtener la información la próxima vez que la necesite también. (Piense en cómo, una vez que ingrese la misma contraseña en suficientes veces, comienza a venir automáticamente).
Para participar en el recuerdo activo mientras estudia, pruebe estos métodos:
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Use tarjetas de flash para que se cuestione, especialmente el método Leitner de revisión de tarjetas flash, lo que lo obliga a esperar intervalos más largos entre estudiar conceptos que cree que tiene una comprensión y pruebas si realmente hacer Tener esa comprensión todavía.
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Resumir capítulos, notas o conferencias en sus propias palabras, ya sea en voz alta o en papel. Conocida como borracha, esta técnica se basa en su capacidad para recordar material sin verificar sus materiales de referencia. Puede consultar su resumen contra sus notas y capítulo cuando haya terminado de escribirlo o decirlo para ver lo que se perdió, pero deberá desconectarse para que recuerde activamente tanto como pueda primero.
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Haz una prueba de práctica. Puede pedirle a ChatGPT que genere uno, pero si va por la ruta de IA, le recomiendo el cuaderno de Google, que genera cuestionarios y tarjetas, pero solo en función de los materiales que cargue. Ingrese mazos de diapositivas, PDF, enlaces y videos de YouTube de su profesor para asegurarse de que solo está estudiando lo que se supone que debe ser.
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Explique el concepto que está estudiando a un amigo o familiar que no sabe nada al respecto. Esto se llama el método Feynman y pondrá a prueba su retiro activo. No solo tiene que repetir el contenido, sino que debe explicarlo de una manera que tenga sentido para alguien que no sea familiar, lo que lo obliga a hacer conexiones y profundizar en los detalles clave. Esto funciona mejor cuando les da la oportunidad de hacerle preguntas de seguimiento, lo que puede probar aún más qué tan bien comprende realmente el material.
Cada una de estas tareas lo obliga a recuperar la información de su cerebro, pensar en ella y comunicarla de alguna manera, que es de lo que se trata activo. Como dije, tomar una prueba también es un ejemplo de participar en el recuerdo activo, así que practica hacer esto tantas veces como puedas antes Su prueba para que sea una segunda naturaleza para entonces.